メディアックス プロが教える☆筋トレ、ダイエット、ボディメイク術

CATEGORY ストレッチ

ストレッチ
  • 2025.06.12

【毎日できる！タオルを使ったストレッチ】プロが教える簡単セルフケア

猫背、肩こり、背中の張り…その不調、放っておいていませんか？ この動画では、可児ボディーメイク接骨院のスタッフがご自宅で簡単にできるストレッチ方法をわかりやすくご紹介します！ 🎥 今回の内容： ・タオルを使った胸椎のストレッチ ・ポイント解説付きで初心者でも安心 ・毎日続けやすい１分の簡単メニュー 💡こんな方におすすめ： ・デスクワークが続く方 ・姿勢の悪さが気になる方 ・肩こり・首こりでお悩みの […]

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ストレッチ
  • 2025.05.31

【夜の3分】“梅雨バテ・だるさ”を整えるプロのストレッチルーティン #131

最近、寝ても疲れが抜けない… それ、「梅雨バテ」のサインかもしれません。 湿度や気圧の変化で、自律神経が乱れやすくなるこの季節。 体が重い、だるい、やる気が出ない…そんなときに、寝る前たった3分で整えるストレッチをご紹介します。 ▼こんな人におすすめ ・最近なんとなく体が重い ・やる気が出ず、気分もスッキリしない ・ジムに行くほどじゃないけど、家で何かしたい ・夜の過ごし方を見直したい ・寝つきが […]

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  • 2025.05.29

プロが教える！1分で骨盤矯正ストレッチのやり方

プロが教える！ 【1分で変わる骨盤ストレッチ】 「最近、ぽっこりお腹が気になる…」 「デスクワークで腰がだるい…」 もしかして、それ骨盤の歪みが原因かもしれません！😱 この動画では、セラピストが実践する**”効く！ “骨盤ストレッチのポイント**をギュッと凝縮しました✨ 骨盤を整えることで、こんな嬉しい変化が期待できます👇 ✅ ぽっこりお腹がスッキリ！ ✅ 長年の腰痛が楽に […]

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  • 2025.05.28

毎日配信【sss】プロ集団【ストレッチスタジオ】【石川県 富山県 福井県から小松市へ多数来店】

私たちは、北陸唯一の兼子ただし公認 Kaneko Stretch Method – NewStretch（ニューストレッチ） と申します。 店舗：石川県小松市軽海町ソ58-1 Beauty Wellness I’moon 1F お近くの方は、ぜひ一度本物のKaneko Stretch を体験下さい　 【兼子ただし先生ファン必見！】 そして北陸No.1の兼子先生ファンでもある 簗迫龍王が好きすぎて […]

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  • 2025.05.24

【肩こり解消】3分でスッキリ！プロが教える簡単ストレッチ #130

👤 肩こり・首こりがつらい…でも何をすればいいかわからない そんなあなたに、プロが“本当に効く”3分ルーティンをご紹介します。 よくある「肩をぐるぐる回す」だけでは解消できないコリの原因に、 胸郭・肩甲骨・首周りからしっかりアプローチ。 朝起きたとき、仕事の合間、寝る前にもできる内容です。 ✅こんな方におすすめ ・スマホやデスクワークで肩がガチガチ ・ストレッチ動画は見たけど、どれが正解かわからな […]

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  • 2025.05.22

ドラコンプロ実践！ゴルフ飛距離アップのストレッチ

飛距離専門ゴルフフィットネストレーナーの石堂裕美です！ ドラコンプロ梅田選手のストレッチ動画です。 活動場所：赤坂・表参道 Q.こんなお悩みはありませんか？ ①スコアが上がらない ②飛距離が伸びない ③スイングが安定しない ④ゴルフをすると身体に痛みを感じる ⑤身体が硬くて動きずらい そんなお客様のお悩みを解決する、マンツーマンレッスンを行なっております！ お問い合わせは、リンクの公式LINEから […]

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  • 2025.05.18

レビュー東洋プラン 首枕 ストレッチ 首 【癒しのプロが監修】 独自密度設計 低反発 記憶形状フォーム ネック ピロー ストレート 肩 肩甲骨 リラックス 美姿勢ストレッチガイドブック付 Classa

詳細なレビューはこちらをご覧ください: https://tinyurl.com/29cyf5jv 海外ショップリンク: https://tinyurl.com/buyonaliexpress ウォルマートショップリンク: https://psce.pw/Walmart 東洋プラン 首枕 ストレッチ 首 【癒しのプロが監修】 独自密度設計 低反発 記憶形状フォーム ネック ピロー ストレート 肩 肩 […]

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  • 2025.05.16

【毎日できる！大腿四頭筋に効くストレッチ】プロが教える簡単セルフケア

股関節の痛み、反り腰、足のダルさ…その不調、放っておいていませんか？ この動画では、可児ボディーメイク接骨院のスタッフがご自宅で簡単にできるストレッチ方法をわかりやすくご紹介します！ 🎥 今回の内容： ・反り腰に効く大腿四頭筋のストレッチ ・ポイント解説付きで初心者でも安心 ・毎日続けやすい３分の簡単メニュー 💡こんな方におすすめ： ・太ももの前が張る方 ・反り腰が気になる方 ・股関節の痛みがある […]

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  • 2025.05.15

【毎日できる！股関節に効くストレッチ】プロが教える簡単セルフケア

股関節の痛み、徐々に悪くなる姿勢…その不調、放っておいていませんか？ この動画では、可児ボディーメイク接骨院のスタッフがご自宅で簡単にできるストレッチ方法をわかりやすくご紹介します！ 🎥 今回の内容： ・股関節に効く腸腰筋のストレッチ ・ポイント解説付きで初心者でも安心 ・毎日続けやすい３分の簡単メニュー 💡こんな方におすすめ： ・年齢を重ねて腰がつらい方 ・姿勢の悪さが気になる方 ・股関節の痛み […]

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  • 2025.05.14

【毎日できる！太もも裏のだるさに効くストレッチ】プロが教える簡単セルフケア

姿勢太もも裏のだるさ、腰痛…その不調、放っておいていませんか？ この動画では、可児ボディーメイク接骨院のスタッフがご自宅で簡単にできるストレッチ方法をわかりやすくご紹介します！ 🎥 今回の内容： ・太もも裏のだるさに効くハムストリングのストレッチ ・ポイント解説付きで初心者でも安心 ・毎日続けやすい３分の簡単メニュー 💡こんな方におすすめ： ・スポーツを頑張っている方 ・姿勢が気になる方 ・太もも […]

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  • 2025.05.11

【毎日できる！背中のだるさに効くストレッチ】プロが教える簡単セルフケア

背中のだるさ、腰痛、腕の痺れ…その不調、放っておいていませんか？ この動画では、可児ボディーメイク接骨院のスタッフがご自宅で簡単にできるストレッチ方法をわかりやすくご紹介します！ 🎥 今回の内容： ・背中のだるさに効く広背筋のストレッチ ・ポイント解説付きで初心者でも安心 ・毎日続けやすい３分の簡単メニュー 💡こんな方におすすめ： ・デスクワークが多く肩や腰がつらい方 ・巻き肩が気になる方 ・腕の […]

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  • 2025.05.10

【毎日できる！腰痛・坐骨神経痛に効くストレッチ】プロが教える簡単セルフケア

腰痛や足の痺れ…その不調、放っておいていませんか？ この動画では、可児ボディーメイク接骨院のスタッフがご自宅で簡単にできるストレッチ方法をわかりやすくご紹介します！ 🎥 今回の内容： ・坐骨神経痛にきく殿部のストレッチ ・ポイント解説付きで初心者でも安心 ・毎日続けやすい1分の簡単メニュー 💡こんな方におすすめ： ・お尻やふとももがつらい方 ・足の痺れが方 ・腰の痛みがある方 👨‍⚕️施術のプロが […]

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  • 2025.05.09

【寝ながらできる簡単ストレッチ編】プロダンサー直伝！ダンスの前や筋トレ前後・柔軟・アイシング、就寝前にも！【初心者向けダンスレッスン】

ダンス初心者向けダンスレッスン！ 寝ながらできる簡単ストレッチ編 プロダンサー直伝！ダンスの前や筋トレ前後・柔軟・アイシング、就寝前にも！ 🌟ダンスインストラクター エリー／ダンススクール『自Break』主宰 様々なアイドルなどにも振付・レッスンも担当 【フロントページ】高田馬場のダンススクール【自Break】アニソンダンス・ボカロ曲・初心者、未経験もOK https://www.instagra […]

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  • 2025.05.05

川田菜摘プロにインタビュー！膝が痛い方は必見！ストレッチとトレーニングで大幅改善！？

イベント前に川田菜摘プロにインタビューさせていただきました✨もっと時間が欲しかった…🥲🥲🥲 少しでも参考になれば幸いです✨ ササダバーンショップはこちら https://sasadaburn.stores.jp ハイスポーツ　ボールの詳細はこちら ハイスポーツ社： ⭐︎スポンサー⭐︎ 大安工業株式会社(金属加工が得意です✨) http://daiyasu-k.jp/smarts/index/1/ […]

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  • 2025.05.02

【ストレッチ（開脚）編】プロダンサー直伝！ダンスの前や筋トレ前後・柔軟・アイシング、就寝前にも！【初心者向けダンスレッスン】

ダンス初心者向けダンスレッスン！ ストレッチ（開脚）編 プロダンサー直伝！ダンスの前や筋トレ前後・柔軟・アイシング、就寝前にも！ 🌟ダンスインストラクター エリー／ダンススクール『自Break』主宰 様々なアイドルなどにも振付・レッスンも担当 【フロントページ】高田馬場のダンススクール【自Break】アニソンダンス・ボカロ曲・初心者、未経験もOK https://www.instagram.com […]

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