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■絶対に痩せる鍋レシピ 〇水500～700ml 、料理酒 大さじ１～２杯 〇天然あごだし、天然かつおだし、ぶし粉（ダシ濃いめがおすすめ！） 〇醤油 大さじ1/2～2/3杯 ・みりん 無しがベストだけど、大さじ2/3までで味を調整 〇最後に塩で味を調える 量は気にしなくていいのでお好みで！ 〇豚バラ・豚肩・豚ひれ・鳥モモ・鳥胸・豆腐 ←この中から２～３種類 100～200g 〇鮭・タラ・カツオ・鯛・ […]
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