たくプロが走り終わった後に
やっているストレッチをご紹介
①しゃがむ
②伸脚
③伸ばし伸脚
④股関節ストレッチ
⑤お尻裏モモのチェック
⑥肩甲骨
⑦左右差チェック
⑧胸椎ストレッチ
⑨ハリチェック＆モモ裏を伸ばす
⑩腰、手首足首まわし
たくプロのインスタ！
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たくプロのレッスン！
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#ロング走 #月間走行距離 #原田拓
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プロマラソンランナー原田拓の
マラソン学習チャンネルとは？？
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