寝る前に食べると太る？いえいえ、銀座のクラブのママさんは、夜中に寿司や焼肉食べてますけど、やせてますから。寝る前３時間は食べないほうがいいからと、無理に起きているのは逆効果に！
本編では、夕食のことだけでなく、朝食や昼食など「白米で激ヤセ？ダイエットの基本ルールBest5」をご紹介しています。是非チェックしてくださいね。
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■伊達 友美（Yumi Date） ・静岡県浜松市生まれ ・管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士 ・戸板女子短期大学食物栄養科ビューティ＆ウエルネス 講師 ・日本工学院八王子専門学校スポーツカレッジ 講師 ・日本ダイエット健康協会 理事 ・JADA認定サプリメントエキスパート・睡眠エキスパート 10代からダイエットとリバウンドを繰り返し、摂食障害に。30代後半から、プラス栄養の食事を実践し、その後は体型・メンタルを維持している。 25kg以上のダイエットと摂食障害、ニキビ肌改善をした体験から、食べてやせる「プラス栄養メソッド®」に基づく食事法を提唱。メリハリボディと美肌、アンチエイジングを実現する食事カウンセリングを32年行っている。
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