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現役女子ボディビル・アジア女王の山野内里子です！
今回の動画は、脂肪をつけない炭水化物の選び方とタイミングについてお話ししました💪
みんなでLet’sトレ美！
0:00 オープニング
0:19 テーマ
1:40 脂肪がつきにくい炭水化物①
3:14 脂肪がつきにくい炭水化物②
6:33 脂肪がつきにくい炭水化物③
11:29 まとめ
13:02 撮影後
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🎥自己紹介動画💫
■私のおすすめ動画です！気になる方は是非✨
筋トレしたら筋肉つくまでにどれくらいかかるの？アジア女王が徹底解説！
■一瞬で体脂肪が増える最悪な朝食TOP4を62歳アジア女王が解説！
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◆山野内里子のプロフィール💪💫
1960年生まれ、宮崎県出身。現役女子ボディビル・フィジーク選手。
元々普通の主婦から、40代半ばでボディビルに出会い、そこから日本とアジアの頂点を目指し、日本選手権5冠・アジア女王2冠を実現。還暦を迎えた今でもなお、自分の身体が年々進化していることを実感する。
今までの競技生活で、極限まで体脂肪を削ぎ落しつつも、生理が止まることは今まで一度もなく、ホルモンバランスを崩さない健康的な減量にはコツがあると語り、『食べて造る身体作り』をモットーに、決して無理な食事制限はせず筋肉を味方につけ、年齢を負い目ではなく強みに変えている。
いつまでも健康に自分らしく、なりたい自分へと歳を重ねるプロセスやノウハウを、競技者の方のみならず一般の方々に伝えることを使命に掲げ、2020年よりパーソナルトレーナーとして活動している。愛称は「マッスル・クレオパトラ」
【大会実績】
・JAPAN CHAMPIONSHIP ５冠
・ASIA CHAMPIONSHIP ２冠
・WORLD CHAMPIONSHIP ４位入賞
・MUSCLECONTEST TOKYO ４冠
・2023年 MUSCLECONTEST JAPAN 優勝
・2023年 IFBBオーストラリア大会日本人初 ５位入賞
・ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
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→mizutani@impinch.com
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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#トレーニング #筋トレ #炭水化物
