大公開!ダイエットのプロ達がフードコートで選ぶ太らないランチメニュー

大公開!ダイエットのプロ達がフードコートで選ぶ太らないランチメニュー

【大公開!ダイエットのプロ達がフードコートで選ぶ太らないランチメニュー】


先日、ダイエットカウンセラー仲間で
買い物に行った時にランチで入った
フードコートで



ダイエットのプロ達はどんな
メニューを選んだのか?


選んだメニューと
選ぶポイントをお伝えしますね。


①タコライス!
暖かいスープ、生野菜、お肉、卵、ご飯と
めちゃくちゃバランスが良い🙆‍♀️



②ローストビーフ丼!
味噌汁、お肉、卵、ご飯、小鉢と
80点ぐらい?
(小鉢の代わりに生野菜サラダがあれば嬉しい)


さらに大事なポイントを
特別に大公開♡


✴️単品にならず、
汁物、ご飯、野菜(サラダが嬉しい)、
肉、魚介類のメインのおかず、副菜
が揃っていること。

✴️いきなりご飯に行かずに
汁物→野菜(サラダ)→副菜・メイン・ご飯
の順番で食べる

✴️よーく噛んで美味しく味わって
食べる(食事を楽しむ)


これらのポイントを押えてもらうことが
太らないメニュー選びのコツです👍


もし!
ぴったりなものがない💦
そんな時でも大丈夫👍



例えばこの時のローストビーフ丼のように
生野菜サラダが不足してたなーと思ったら
次の食事や翌日の食事で
少しサラダを多めに摂るなど
その時に摂れなかったものを
次の食事で補うように意識してみて
下さいね😊


ぜひ、参考にしてみてくださいねー



◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈

🎁無料プレゼント🎁

◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈


アラフィフ女性が細胞から若返る♡
食べながら痩せる秘密が分かるコラム
🎁無料プレゼント!



今すぐプロフィール欄の
リンクをタップしてね♡
↓↓↓
@rikako__shiraishi



あなたのダイエットの
参考になれば嬉しいです😊



💎💎💎💎💎💎💎💎



”本気で変わりたい!”
そんなあなたに
とことん向き合います🔥



”何をしても痩せない”と
もう1人で悩まないで。


制限するのではなく
しっかり食べるダイエット。


食事を楽しみながら
3ヶ月で-5kg、
見た目年齢-5歳を叶えて
”もう太らない”カラダに♡


アラフィフ女性のための


『食べながら痩せるダイエット』


5年、10年先も
健康や体型の不安なく
楽しい毎日を送るために✨


あなたにとことん寄り添った
カウンセリングでダイエットを
サポート致します!
オンラインOK👌


1人でできないと悩まず
お気軽にご相談くださいね。


🍀お問い合わせは
プロフィール欄のリンクをタップ!
そこからメッセージ、
もしくはInstagramのDMから。



日本ダイエットカウンセリング協会
認定カウンセラー

手あて整体師

ララアップマスター

白石里香子

ダイエットカテゴリの最新記事