ぷらす鍼灸整骨院の井関です。
今日は生理痛の改善ストレッチについてお話させていただきました！
女性の方にとっては生理痛は日常生活を送る上で共にするわけですが、ストレッチでその痛みを改善出来るって知っていましたか？
自宅でも簡単に出来るストレッチを今回は5つご紹介させて頂きましたので、是非ご自宅で試してみてください！！無理はしないようにお願いします！➕
《目次》
00:00 スタート
00:41 生理痛の原因
01:48 ふくらはぎのストレッチ
02:36 ハムストリングスのストレッチ
03:40 大腰筋のストレッチ
04:39 大腿四頭筋のストレッチ
05:49 臀筋のストレッチ
07:11 エンディング
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#生理痛 #ストレッチ #接骨院
