【プロが厳選】投手必須のストレッチ3選

プロトレーナーが数あるストレッチの中から独自に厳選！

① #スリーパーストレッチ
投球後は肩内旋可動域が低下するため
このケアは必須！

② #ジャックナイフストレッチ
腰痛と関連するという報告もあり
体幹前傾角から球速アップにも繋がる！

③ #股関節内旋ストレッチ
投球障害予防にも効果的！