【リハビリのプロ】正しいやり方の筋トレでヒザの健康を守ろう!効果的なひざ痛エクササイズ!!

【リハビリのプロ】正しいやり方の筋トレでヒザの健康を守ろう!効果的なひざ痛エクササイズ!!

今回は、ヒザに痛みのある方、変形性膝関節症の方向けに、初心者向けリハビリ・エクササイズ動画を作成しました。

ヒザのリハビリで有名な『あし上げエクササイズ!』

有益な『あし上げエクササイズ』をそのままやるのはもったいないのでダメです!!

そこにある筋トレをトッピングすることで、効果倍増になります!!

この動画を見ると、いつもの『あし上げエクササイズ』がより効果的に変わるヒントが得られます。

最後までぜひ見ていってください。

当動画が皆様のヒザの健康につながるヒントになれば幸いです。

▼目次
0:00 はじめに
0:32 ヒザについて
1:11 大腿四頭筋について
2:00 あし上げトレーニング
2:43 あし上げトレーニングのトッピング(セッティング)
3:33 セッティングの注意点
4:03 それではエクササイズをやってみましょう!!

▼過去の動画
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当動画の内容は当チャンネルの個人的な見解です。
個人的に発生した事象に関して、当チャンネルは責任を負いかねます。皆様個人の責任での実践をお願いいたします。
痛みや疾患がある場合、医師の診察の基での実践をお勧めいたします。
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▼動画の中で使用しているBGM・効果音提供
フリーBGM DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
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#ヒザの筋トレ #ヒザの健康 #ヒザのエクササイズ

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