【７種目】海外プロ直伝！！二頭筋をとにかく太くしたい人に必ずやってほしい筋トレ種目【筋トレ】

0. スタート 00:00
1. オルタネイティングダンベルインクラインバイセップカール 00:06
2. シーテッドウェイターカール 00:55
3. シーテッドダンベルカール 01:39
4. シーテッドハンマートゥーカール 02:23
5. スタンディングダンベルハンマーカール 03:00
6. ダンベルカール 03:43
7. バーベルスタンディングプリチャーカール 04:28

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