#食事 #プロテイン #フル食 #ボディビルダー #筋トレ #筋肉
どうもこんにちは、中の人です!
今回は女子プロビルダーのサマンサのフル食解説動画です。
カフェイン、クリームオブライス、乳糖不耐症をピックアップして
解説しています。
■編集後記
クリームオブライスについて、解説が少な過ぎました汗
もし日本で試すなら、米をミキサーにかければ同じものができるそうですが、なかなか重い腰が上がらないかもしれません。
僕はと言うと、切り餅を食べるようになりました。
朝から米だとなかなか喉が通らないからクリームオブライスにするんだと思うんですけど、切り餅に水かけてレンチンすれば、結構朝でも喉を通りやすいです!ぜひ!
また、サマンサが4食目で食べているカーボマスター(ヨーグルトみたいなの)ですが、パッケージをよく見ると、ラクトースフリーと書いていて、要は乳糖不耐症の人でも食べやすいようです。完全にカットしているかはわかりませんが、ヨーグルトの世界にもプロテインみたいにラクトースフリーがあるんですね。また買ってみたいと思います!
■参考動画
・マッスル&ストレングス
■IFBB PRO サマンサのインスタ
https://www.instagram.com/samanthajerring/