【筋トレ科学】筋力増強効果を最大限まで高める最新理論 ~筋肉をデカくするだけじゃなく使える筋肉をデザインする為のトレーニング理論~

【筋トレ科学】筋力増強効果を最大限まで高める最新理論 ~筋肉をデカくするだけじゃなく使える筋肉をデザインする為のトレーニング理論~

≪参考文献≫
Grant W Ralston(2017)The Effect of Weekly Set Volume on Strength Gain: A Meta-Analysis

Célia Ruffino(2017)Neural plasticity during motor learning with motor imagery practice: Review and perspectives

Gustavo Allegretti João(2014)Effect of 16 Weeks of Periodized Resistance Training on Strength Gains of Powerlifting Athletes

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~目次~
0:00~ オープニング
0:36~ 本日の結論
3:24~ 筋力増強訓練方法
7:38~ ピリオダイゼーションの組み立て方
11:43~ 筋力が低下する避けるべき行動

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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