どうも、マスターです。
今回はサイドレイズ20.5kgをブン回します。力が僧帽筋に逃げているのも承知です😅もう少しゆっくり丁寧にしっかり挙げるのは次回から！
とりあえず見てやって下さい😁
どうぞご覧下さい😎
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