【なぜ挫折しなかった？】週4×3ヶ月で25kg痩せた習慣化ルール
こんにちは、ねこくらりえです。
このチャンネルでは、38歳で一念発起して1年で82kgから24kg、もいっちょ頑張って最高25kgのダイエットに成功した私が、
「無理なく、でも確実に変わっていく」ための生活習慣やダイエットの考え方を発信しています。
今回の動画では、私が人生で初めて“挫折せずに”ダイエットに成功した習慣のつくり方についてお話ししています。
結論から言うと、そのコツはシンプルです。
「週4を3ヶ月、続ける」こと。
でも、続けられなかった自分に悩んでいたからこそ、
この“たったこれだけ”がとても大きな変化を生みました。
✔ こんな方に見てほしい
・いつも三日坊主で終わってしまう
・痩せたいけど、運動も記録も続かない
・「続けられる人」と「自分」は違うと思っている
・本気で変わりたいと思っているけど、何から始めたらいいかわからない
🎯動画内でお話ししていること
・私がなぜ挫折せずに続けられたのか
・週4という“ゆるさ”がむしろ成功につながった理由
・1日坊主だった私が、歯磨きのように宅トレを続けられるようになったプロセス
・ダイエットを「人生のやり直し」だと考えた話
・“続ける”ための自分との付き合い方
📚関連動画や参考情報
📝「宅トレを続けられるようになった理由」
▶ https://youtu.be/IzNTuGC2xmI?si=GsQSf4RByf7icoEt
🍚「食べて痩せる習慣ってどう作る？」
▶ https://youtu.be/_G_q7s9DA8w?si=B9k8oZPF81JBMhGp
📘次回予告
近日中に、新しい本のお知らせも予定しています📕
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【動画内でご紹介してるもの】
🔽書籍
📕ねこくらのダイエット方法が1冊に
『やればやせる！38歳挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット』
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📕食べて痩せたあすけん100点ごはんのレシピ本
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🔽オフデーのコツについてのインスタ記事
https://www.instagram.com/p/CrA_Trgv_Lt/?igsh=ZnFuMnV1bDBnb25t
🔽オフデーについて相談回答している音声配信voicy
https://ameblo.jp/nekokura-rie/entry-12846186200.html
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ねこくらりえとは
38歳で82kgで一念発起
人生最後のダイエットに取り組み
コロナ禍に引きこもって自力で
アプリでの栄養管理とYouTubeの宅トレを用いて
1年で24kgのダイエットに成功
現在は各SNSで発信中！
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