【ダイエット】医療のプロが教える!太らない鍋ランキング!レシピも解説!

【ダイエット】医療のプロが教える!太らない鍋ランキング!レシピも解説!

■絶対に痩せる鍋レシピ

〇水500~700ml 、料理酒 大さじ1~2杯
〇天然あごだし、天然かつおだし、ぶし粉(ダシ濃いめがおすすめ!)
〇醤油 大さじ1/2~2/3杯 ・みりん 無しがベストだけど、大さじ2/3までで味を調整
〇最後に塩で味を調える 量は気にしなくていいのでお好みで!
〇豚バラ・豚肩・豚ひれ・鳥モモ・鳥胸・豆腐 ←この中から2~3種類 100~200g
〇鮭・タラ・カツオ・鯛・ブリ・お好みの魚、エビ、カニ ←この中から2~3種類 100~200g
〇ハマグリ・アサリ・カキ・ホタテ・お好みの貝類 ←少量でもいいので、少なくとも1種類は入れましょう!
〇ワカメ・岩ノリどちらかお好みで。
〇小松菜 ・白菜 ・ごぼう ・人参 ・じゃがいも ・れんこん ・大根(おろしもおすすめ!)
 ・大根葉 ・ほうれん草 ・たまねぎ ・チンゲンサイ ・レタス
 ・ニラ ・ネギ ・もやし ・春菊 ・水菜 ・しいたけ ・エノキ ・エリンギ ・まいたけ ・しめじ
 ↑この中から15種類好きなだけ入れて満足感を得ましょう!

〇〆は茶碗1杯の雑炊か1玉のうどん!

■株式会社ライフウィズ
出演者:
部長 山田・社長 毛利(動画の並び通りに記載しております)
事業内容:
群馬県に4店舗の薬局と家事代行サービスを経営する会社。
「医療の知識と思いやりを以て確実に社会に変革をもたらす組織であること」を理念に
医療と介護、生活支援で街のヒーローを目指す。
在宅訪問件数年間2000件以上、認定実務実習指導薬剤師、
公認スポーツファーマシストなどの専門知識を持つ薬剤師が在籍している会社です!

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kanade.sns2622@gmail.com

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■音源、効果音参照元(様)
音楽提供元:NoCopyrightSounds
URL: / nocopyrightsounds
音楽提供元:DOVA-SYNDROME様
URL:https://dova-s.jp/
効果音提供元:効果音ラボ
URL:https://soundeffect-lab.info/sound/an…

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