メディアックス プロが教える☆筋トレ、ダイエット、ボディメイク術
⭐️フォーム解説⭐️ ⚫️肩幅より少し広めで手をつく
⚫️膝をついて胸を張る
⚫️体を下ろしたら、肘を曲げ思いっきり肩甲骨を寄せてバンザイする