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マットで行う体幹の筋肉を鍛える体操です。
寝ながら手軽にトレーニングを行うことが出来ます。
腰痛予防、姿勢改善、歩行安定に最適です。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動が出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。
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動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #筋トレ #体操
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