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今回は、自宅で寝たまま6分で完結する、
女性の美尻を作るためのヒップアップ動画です。
膝や腰が痛くなってしまう、40代50代女性向けに、スクワットやランジなしでできるヒップアップメニューです。
一日たった6分、自分のために時間を作ってあげてください。
食事制限だけで、理想のヒップラインを作るのは現実的ではありません。
美尻を作りたい女性は、筋トレでお尻の筋肉量を上げることで、形を綺麗にデザインすることが可能です。
体脂肪が落ちても、筋肉量が不足していれば、キュッと上がった丸いお尻を作ることはできません。
しかし、筋トレ初心者の女性が、いきなりハードな筋トレに取り組むことは難しいですよね。
まずは、誰でも手軽に取り組めるメニューを作りましたので、ぜひ動画を観ながらジムや自宅でやってみてください☺︎
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