#食事 #プロテイン #フル食 #ボディビルダー #筋トレ #筋肉
どうもこんにちは、中の人です！本体こそ出てきませんが、
声だけでも実に半年以上ぶりの登場です！
今回はジェフ・ニパードというプロビルダーのフル食紹介です！
彼は筋トレを科学的に分析していることで有名で、
今回の動画でもトレ前に摂取すべき炭水化物量の目安などを説明しています！
これまでの動画はだいたいのイメージを掴んでもらうのに、
ちょうどよかったと思うのですが、
元の動画では触れられていないところを見つけて、
解説をしていきたいと思います！
■ショート版フル食再生リスト
■参考動画：ジェフ・ニパードの動画
https://www.youtube.com/watch?v=8BKbu_s8p1Q
