【232日目】1000日筋トレしてゴリマッチョになるまでの記録。

232日目　10.02
現在の体重:77.0g

【　腹　】
アブローラー
①膝コロ　30rep2set

【　肩　】
リアデルトイト
54kg 15rep3set

サイドレイズ
7kg 20rep5set

ショルダープレス
20kg 10rep
40kg 5rep
50kg 5rep
60kg 5rep5set

【　胸　】
ケーブルフライ
①上部
11kg 15rep 3set
②中部
13kg 12rep 3set
③下部
18kg 12rep 3set