ガチガチ足首に効くストレッチ #shorts

ガチガチ足首に効くストレッチ #shorts

「足首の硬さ」は
・足首の痛み、詰まり、むくみ
・つまずきやすさ、くじきやすさ
だけに留まらず

じつは
・腰痛や坐骨神経痛
・股関節や膝の痛み
・反り腰姿勢

などに繋がります。

これらのケアになる“おやゆび伸ばし”

痛気持ちいい加減で、しっかりと息を吐きながら
毎日少しづつやっていきましょう😊

このストレッチの解説と、ストレッチ後に行うべきエクササイズについては
こちらで解説してます

足首の詰まり/むくみの治し方

腰痛の原因は「腰以外」にある場合がほとんどです。
正しいケア方法を知りたい方はぜひホームページもご覧ください💡

https://seitai-kofuku.com

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