「足首の硬さ」は
・足首の痛み、詰まり、むくみ
・つまずきやすさ、くじきやすさ
だけに留まらず
じつは
・腰痛や坐骨神経痛
・股関節や膝の痛み
・反り腰姿勢
などに繋がります。
これらのケアになる“おやゆび伸ばし”
痛気持ちいい加減で、しっかりと息を吐きながら
毎日少しづつやっていきましょう😊
このストレッチの解説と、ストレッチ後に行うべきエクササイズについては
こちらで解説してます
足首の詰まり/むくみの治し方
腰痛の原因は「腰以外」にある場合がほとんどです。
正しいケア方法を知りたい方はぜひホームページもご覧ください💡
https://seitai-kofuku.com
#腰痛 #増田晃大 #整体院晃福 #巣鴨 #大塚